《阿拉丁滑雪教程》3、犁式转弯

2023-10-25 16:56:35

　　《阿拉丁滑雪教程》3、犁式转弯保持好滑行姿态，先做出小犁式板形，转弯时，两只板同时向一个方向转动。外板承载压力约为90%，内板10%，外板为主要承重腿，内板不承重，跟随外板转向就可以。在做连续转弯时，会明显感受到重力的左右移动，左右脚轻重的变化。我们要知道是转弯所带来的外板承重，而不是大幅度的左右倒上身哦，上身要保持稳定，在雪板中间，不要刻意的左右移动上身，压你的雪板。另外我们要多去感受

　　1、（用弯形控速）我们的要求是小犁式板形，需要每次转弯时把弯滑的很圆很完整，把每一弯滑成C形，才能有效的控制速度。

　　2、（雪板压力的变化）在做连续的转弯时，会明显的感受到外板很重，内板很轻，轻到可以抬起来，外板做主要承重腿。

　　3、（重力的左右移动）在做连续的转弯时，把重力移动到一条腿上，也就是踩住外板，再去转向，转弯效率会很高，但不要大幅度的左右倒上身，尽量保持上身稳定，重心在雪板中间。重力左右移动，主要目的是为了外板承重，让转弯效率更高，为以后进阶打好基础。

　　3、J形弯，先由一个弯去练习，体会用弯形控速。做出小犁式板形，先直滑一段，再去转弯，转到自然停止，滑行轨迹要像一个J形。

　　5、练习外板承重，转弯时尝试抬起内侧雪板，这个动作既是练习也是测试，测试我们在转弯时，外侧腿是不是支撑腿。

　　7、犁式倒滑，倒滑有必要在这个阶段学习一下，很多初学者在转弯停下时澳门大阳城集团，板尾容易朝向坡下，这种情况就要学会倒滑。倒滑犁式和正滑犁式一样，只不过是相反，内八变外八，身体需要站得很直，不能弯腰，视线要看向雪道下方，注意观察雪道情况。

　　8、倒滑犁式转弯，头和肩的转向来带动我们转弯，但要踩住外板，这样转弯效率会更高，注意板尾不要碰在一起。

　　犁式转弯是我们学习的第一个转弯技术，也是比较容易学会的，但不要在犁式转弯停留的时间过长，我们最终的目的是要达到两板平行，去畅滑所有雪道。犁式转弯在练习时多去体会用弯形控速，为以后进阶打好基础。

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