《阿拉丁滑雪教程》8、点仗平行式

2023-10-25 16:57:21

　　《阿拉丁滑雪教程》8、点仗平行式保持好滑行姿态，在动态平行式基础上增加点仗，每次点仗要出现在转弯之前，滑行的变化由大弯到中弯再到小弯，要有明显的弯型变化，节奏变化。

　　“引伸”=上下移动，上分离形成反弓等等，这些都有在前几期的教程里详细讲过，这期不再重复介绍了！每期学习的内容是要加入滑行中的，而不是学完就丢掉《阿拉丁滑雪教程》7、动态平行式，《阿拉丁滑雪教程》4、动态犁式转弯。

　　这期要在动态平行式基础上增加点仗，每次点仗要在转弯之前作出，起到一个引导转弯的作用，我们要留意点仗的位置，点仗的位置尽量控制在板头和前固定器之间外板的外侧！每次点仗只需要动手腕和小臂，不要挥动大臂来带动，不然会破坏平衡。

　　小弯比较难，而且种类也比较多，这里只讲基础的小弯！基础的小弯是从大弯中弯演变过来的，区别是；缩小了转弯半径，加快了转腿速度和滑行节奏。

　　1、（点仗引导转弯）使转弯变的更容易澳门大阳城集团，以点仗位置为圆心，围绕圆心画圆。把雪仗点实，会辅助‘引伸’向上移动，滑小弯时会有些支撑的作用。点仗的频率也会掌控滑行的节奏，点仗越快，小弯转换的越快。点仗时手臂不要前后甩，不要向后拉雪仗，在滑行时是向前移动的，雪仗插在地上自然就会跑到后面。

　　2、（小弯）小弯是双板滑雪比较难的技术之一，且种类繁多，通过性最强，道内道外、陡坡、树林、野雪、蘑菇等等，很多地形都需要小弯的技术。滑好小弯，说明你已经达到了中高级水平。

　　2、练习点仗的位置，雪仗点在前固定器和板头之间的外侧，在滑行时雪仗会自然跑到后面去！不要主动向后拉。

　　3、感受雪板立刃，保持上身稳定，双板同时立刃，注意内腿也要侧翻，这样不会形成K腿，而且立刃角度也一样。后面的辅助练习较难，但都是为了提高滑行技术，视频需要控制在五分钟内完成。辅助练习有很多，只拿出几个来分享。

　　6、转腿横滑降，又叫轴转横滑降，保持一个居中的站姿，稳定上身，下肢同时旋转。就像后面这个练习一样，以髋关节为轴，上身不参与转动，主要练习转腿。

　　点仗平行式主要在动态平行基础上，增加点仗！使转弯变的更容易。我在教学时经常遇到些学员，每次点仗会把雪仗送出去很远，点完之后还要向后拉！导致每次转弯会出现“上身带转”这个问题。我们要做的是两只手在视线范围内，点不点仗用余光都能看见！尽量只用小臂和手腕来带动，这样做了也会保持一个向前的姿态。

　　后面几个辅助练习不多，由于视频时间问题，只挑了几个拿出来分享，而且比较有难度，大家努力去练习，虽然和点仗没关联，但这些练习都是可以提高我们的滑行能力。

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