运动 冬季滑冰正当时

2023-11-26 13:13:30

　　运动 冬季滑冰正当时冬季将至，最应景的户外运动要属滑雪和滑冰了。相较于滑雪对交通和天气条件的诸多限制，滑冰则更加便利，室内室外均可进行，在市区内就有多家滑冰场可供灵活挑选。TO君特意请来中国花样滑冰男子单人滑运动员闫涵，为大家传授简单的滑冰常识和学习技巧。

　　闫涵1996年3月6日出生于黑龙江哈尔滨，2009年首次获得全国冠军，2012年获得世界青年锦标赛单人滑冠军，2013年升入成年组别后获得两届四大洲锦标赛铜牌，并获得中国第一个大奖赛分站赛男单冠军头衔。2014年，闫涵在索契冬奥会获得第七名，创造了中国花滑男单历史最好成绩。

　　首先需要看自身状况，如果想要系统练习，最好在五六岁就开始训练，专业滑冰训练，不论是速滑还是花样滑冰都是年龄越小越合适。如果是业余健身或体育活动，对年龄没有太大限制，老少皆宜，只要身体健康，四肢灵活，所有人都可以学习练习滑冰，从中得到乐趣。

　　滑冰作为有氧运动首先可以达到强身健体的作用，增强肌肉组织和心肺功能等各种身体机能，还可以起到减少多余脂肪的作用。其次，滑冰作为冰上运动，平衡能力、协调能力都可以得到提升，还可以更好地锻炼四肢的配合，各种舞蹈动作还对身体的柔韧性有好处。

　　一个人在冰上的感觉会特别好，很自由自在的感觉，这是一种和陆地上完全不同的体验，可以感受到冰上的流畅感和速度。

　　还是从专业和非专业两个角度来说吧。专业训练的话一定要选择正规的滑冰馆，如果仅仅是业余活动的话，不论室内还是室外都可以。

　　冰鞋主要看自己的个人特点和习惯。每个牌子的冰鞋都有自己的特点，就需要看自己的脚适合什么样的冰鞋，自己练习的项目更适合什么样的鞋子。我现在选择的冰鞋是EDEA的，它的鞋子更好上脚一些，适合做一些复杂的难度动作；而risport的鞋子材质就更硬一点，更适合力量特别大的那种爱好者。

　　首先要做好防护措施，尤其是年龄偏大一点的爱好者，需要戴上护膝之类的护具。腰背、膝关节、脚踝都是滑冰过程中容易受伤的部位。

　　一定要请专业练过滑冰的人作为教练，不能找没有过系统训练的人来做教练。如果想要提升技巧，一定要选择有滑冰基础的人来训练。

　　世界花样滑冰大奖赛是国际滑冰联盟主办的最高级别赛事之一，分别在美国、加拿大、中国、法国、俄罗斯、日本6个国家举行，包括女子单人滑、双人滑澳门大阳城集团娱乐网站、男子单人滑及冰舞4个项目的比赛。

　　中国杯2003年首次举办，今年将于11月6日-8日在首都体育馆举行，汇集了三个项目的世界冠军参赛：浅田真央（女单）、费尔南德兹（男单）、卡普里尼/兰诺特（冰舞）。中国队派出了最强阵容，除了闫涵，新科双人滑世界亚军隋文静/韩聪及女子单人滑选手李子君等也将出战。

　　身体各方面情况都很好。北京是我的福地，之前在这里就有相对不错的发挥。所以很期待这次比赛，做好自己就好。

　　短节目是《sing！sing！sing！》，选择的是四十年代的曲风；然后自由滑选择的是现代版的《罗密欧与朱丽叶》的主题曲，自己参与到了编曲编舞的过程中。在短节目中也加入了一些新动作，自由滑也有一些细小的调整。

　　经历过上赛季的低谷后，这赛季更加平常心了些，以平常心来面对接下来的比赛吧。目标就是把自己的水平发挥出来，没有太多成绩上的要求。

　　这次比赛是北京申冬奥成功后的第一场比赛，中国选手是满额参赛，每个项目都有三组中国选手，而且新赛季大家的状态也都很不错。

　　国内首家连锁溜冰场馆，在北京有多家分店。拥有众多全国冠军、亚洲冠军、世界滑冰大赛获奖选手组成高水准的优秀教练员队伍，还成功举办了一系列丰富的冰上表演活动。

　　京城第一家建在商场内的真冰场，也是唯一的环保冰场。它的制冷系统摒弃了破坏臭氧层的氟等物质，采用盐水作为介质，不会对环境造成任何影响，对人的身体也是有益无害。

　　每年什刹海冬季结冰后，前海就开起了冰场，并有了较高声誉。滑冰场分为冰车区、滑冰区等,方便各类爱好者的需求，也为什刹海风景区增添了独特的韵味。

　　总面积2000平方米，是目前北京冰质最好的室内真冰场。采用德国最先进的制冰技术，以及意大利清冰设备，按照奥运会比赛场地硬度标准，制造了近1000平方米的极致冰面，还配置安装芬兰进口的训练用吊轨，能够帮助学员迅速掌握高难度动作，开创了国内冰场先例。

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