澳门大阳城集团初学溜冰的技巧姿势

2023-10-26 13:10:10

　　澳门大阳城集团初学溜冰的技巧姿势夏天到了，又到运动的一个季节啦，和小伙伴们去溜冰场溜冰，很是热闹，这项运动玩起来也很是痛快，但是对于初学者学溜冰，有什么该注意的呢?或者有什么技巧呢?下面小编整理了初学溜冰的技巧姿势，供大家参考。

　　1、原地站立与踏步穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，重心移至左腿，稍抬右腿后放下;重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。

　　2、单脚支撑平衡在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另—条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。

　　3、“八”字形练习两脚呈外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复。

　　4、上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15-20度角，膝关节成90-110度角，踝关节成50-70度角。

　　5、单脚蹬地单脚滑行上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，呈外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束澳门大阳城集团娱乐网站，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进行。

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