滑冰的心得体会合集

2024-03-02 01:37:55

　　滑冰的心得体会合集在冬季里，很多人都会选择去滑雪，享受一下雪地运动的乐趣。 滑雪不仅是一种运动，更是一种享受，从初次入门到技艺精湛， 每个人都可以在滑雪中找到属于自己的乐趣。在这里，我想分享 一下我在滑雪中所获得的心得和体会。

　　在滑雪之前，要做好一定的准备工作。首先，要选择适合自己 的服装。滑雪服不能过紧或过松，过紧会限制你的动作，过松则 会让你在滑雪时受凉。其次，选择合适的装备。滑雪板的长度和 类型，滑雪鞋的硬度和大小都要根据自己的身高和重量进行选择。 最后，在选择滑雪场时，也要考虑到自己的滑雪水平。如果你是 新手，选择陡峭的坡道会增加受伤的风险。

　　滑雪虽然看上去很简单，但其实并不容易掌握。掌握滑雪的基 本技能，能够帮助你更好地保护自己，也能让你更好地享受滑雪 的乐趣。在滑雪之前，可以先学习一些基本动作，比如推开，转

　　弯，刹车等。在滑雪时，要时刻注意自己的平衡感和速度控制。 如果技术不够娴熟，不要贸然尝试复杂的动作，以免受伤。

　　滑雪是一项高强度的户外运动，保护好自己很重要。首先，要 选择合适的滑雪眼镜或面罩，以保护自己的眼睛。其次，要正确 佩戴头盔。头盔可以保护你的头部，预防意外伤害。同时，在滑 雪前，做好热身活动，增加身体的柔韧性和抗伤能力。如果你受 到了轻微的伤害，可以用冰敷或伤害喷雾来减轻疼痛。

　　从前冬日蓝天白雪三千里，如今滑雪有了新意，成为了现代人 理想的户外休闲运动之一，深受广大滑雪爱好者喜爱。在我眼中， 滑雪不仅仅是一项运动，同时也是一种生活态度。在多年的滑雪 经验中，我得出了一些自己的心得体会。

　　首先，在滑雪之前，要做好充足的准备工作。这包括身体的准 备和心理上的准备。在身体上，要进行适度的肌肉拉伸活动，可 以进行一些热身运动，比如走动、普拉提等。此外，一定要穿戴 好相应的防寒装备，比如帽子、手套、护目镜、足部护具等，以 保证身体处于最佳状态。在心理上，要保持一个平静的心态，尽 量放松身心，不要过于紧张，但也不能过于放松，否则容易出事 故。

　　其次，在滑雪过程中，要时刻注意安全。滑雪具有一定的危险 性，在滑雪前一定要认真听取滑雪教练的指导，了解滑雪场的安 全规定。在滑雪场上，要遵守交通规则，缓慢而稳定地滑行，维 持与他人的安全距离。在下雪的天气中，要加倍小心，尤其是视 线受限时，要格外留心。滑雪过程中还要时刻关注身体状况，如 果感到疲劳或身体不适，要立即停止滑行。

　　另外，滑雪也可以激发个人的勇气和信心。在滑雪场上，经常 会遇到一些不同的情景，比如斜坡、陡坡、障碍物等，许多人会 因为恐惧而畏缩不前。但是，只要勇敢尝试，不断挑战自我，超 越自己，就能够获得成功的喜悦和成就感。这种积极向上的心态， 不仅能锻炼个人的勇气和自信心，更能增强适应能力，培养创新 精神。

　　生活中发生的事， 实在太多了， 有趣的、懊丧的、 令人惭愧的 其中，最令我难以忘怀的是我学滑冰的 艰难历程。

　　一年前，爸爸送我了一双骏马牌滑冰鞋。一开始，我还不敢滑， 想：万一摔倒了怎么办 ?在爸爸的催促和帮助下，我颤颤巍巍地站了 起来，可刚迈一步就摔了一跤。唉，真难 ! 我有点儿不想学了。这时， 爸爸在一旁鼓励我：不要灰心，起来继续滑。看着爸爸那充满期望的 眼神，我找回了信心。我小心翼翼地站起来，向前迈了两步。咦 ! 竟 然没摔倒。于是，我的胆子越来越大，接着又滑了好几步。经过反复 的练习，我终于能连贯地向前滑好远。

　　我成功了：我情不自禁地欢呼起来。 可有一次，我正在练习滑冰，只见几个大哥哥风驰电掣般地滑来 滑去。我看呆了：心想：他们怎么滑得那么快 ?我便迫不及待地学着 他们的样子，猛地向前滑去。谁知心急吃不了热豆腐，我刚一滑就摔 了一大跤。要不是我戴着护膝，非摔骨折不可。我坐在地上，仔细观 察、研究他们的动作，并结合以前的经验，终于悟出了一些技巧：腰 稍弯下去，两脚呈 v 状，掌握住身体平衡，这样才能滑好。我站起来 继续滑，果然顺利多了。 经过一年来的艰苦练习，现在我已是我们小区数一数二的滑冰高

　　滑冰刀心得 从小到大上了 12 年半的体育课，都是大家一起学习统一内容，当我知道 从大学第二学期开始就可以自己自主选择体育课了，我十分兴奋。这次供我们 班选择的内容有木兰扇、网球、篮球和滑冰。我学过舞蹈，所以木兰扇对我来 说是最简单易学的。但是我没有选择它，而是依然选择了滑冰。 我生长在北方，冰并不陌生，基本上每年冬天都会到可以滑冰的水面上玩 耍。小时候是坐小冰车，长大后就滑冰刀。我很喜欢银装素裹的城市，喜欢 雪，喜欢冰，喜欢滑冰，喜欢冰上的运动项目。我是那般喜欢滑冰，但从来没 有机会让我正式学习，这一直是我心里的一个遗憾。现在可以在大学里完成这 个愿望，我愉悦的心情真的难以言喻。 初次上课，老师很和蔼的和我们讲解着这个学期体育课的各项要求与规 则。我十分期待冰上的体育课。由于场地原因，我们连续去了两周体育馆都没 有滑到冰，说实话心里是不情愿也不乐意的，但是没办法，只能等待。 在后来一些日子里，我听到了关于我们班不好的传言。因为只有 11 个同 学，所以有人说我们班可能会解散，我们这几个同学要各奔东西了。怀着忐忑 的心情终于等到进冰场上课了，老师确认说我们班不会解散，我一下子就释怀 了。 因为喜欢滑冰，所以早在上学期我一知道这里有冰场，就已经办过滑冰卡 来滑过了。不过和老师同学一起来上滑冰课的感觉和自己来完全不一样。冰场 还是那个冰场，气氛却完全不同了。之前我是看教小朋友滑冰的教练怎么滑然 后默默跟着学，而现在有老师专门指导我了。就像没有依靠的流浪儿找到了妈 妈一样。

　　划雪之梦心得 我从小就是个爱运动的孩子，因为我觉得运动能带给人快乐。每年到了冬季，爸爸妈妈 总会带我去郊区的滑雪场滑雪，我慢慢地从喜欢玩雪变成了喜爱滑雪，没想到冬天的运动也 能这么精彩，我们全家也开始关注冬奥会的滑雪项目和比赛。每次看到中国运动员站在领奖 台上唱着国歌身披国旗，我都会激动不已，心中悄悄有了一个美好的愿望，那就是我也想站 在奥运会的领奖台上，为国争光。 这次冬奥会要来北京举行，我非常期待，希望能够近距离地看到高水平运动员的比赛， 同时也有机会仔细观察和学习他们的动作。每次在电视上看到滑雪运动员们那轻盈而敏捷的 身姿，在空中旋转的动作，我都会惊叹和羡慕不已，希望自己有一天也能像他们那样可以在 雪场上自由地穿梭，希望有一天能把金灿灿地奖牌挂在胸前，让全场奏响国歌。 我的爸爸妈妈都是滑雪爱好者，他们看出我也喜爱滑雪，非常高兴。周未有机会就会带 我去滑雪场练习滑雪动作，我最开始的教练是我的爸爸，他非常有耐心，从最基本的动作教 我一点点进步。虽然在电视上看到运动员们的动作轻盈而流畅，但是滑雪学习起来并不轻松， 因为穿上厚厚的雪服和雪具会让人变得笨拙，我已经记不清在雪道上摔倒过多少次了，为了 能够控制雪板的速度和练习转弯，我经常会失去重心，重重地摔在地上滑出去很远。这是学 习滑雪过程中的必经之路，不经过一次次实践和动作打磨就没有办法很好地掌握滑雪技巧。 有时候速度太快摔在地上非常疼，我会忍不住流眼泪，看着爸爸委屈地说：“我不想学习了， 怎么努力都学不好”。这时爸爸会心疼地看着我说：“如果你真的愿意放弃了，爸爸不会勉强 你。可是你想想那

　　速滑冰上运动示范学校小结 20xx 年度的速滑工作完毕了，现将一年的工作做一总 结。 —年来我校的速滑训练工作常抓不懈，稳步进步。我们从 低段的学生抓起，对全校学生普及滑冰课。为了滑冰课顺利开 展，学校在前期做了大量的工作。除了对学生进展了长期的根 本动作训练、平安知识讲解，我们还专门安排了速滑课程表、 轮滑课课程表，并为此对全校其他课程进展了调整。由于冰场 离学校较远，为了保障学生的平安，我们联络了公交车公司， 争取了三路车的合作，每天按时接送学生。考虑到下午天冷的 早，我们把下午上冰的时间提早到 3 点，尽量让学生在当天气 温较高的时段活动。为了保障学生的平安，学校加派班主任或 任课老师跟班，带着和组织学生在冰场上有序地进展活动。对 于低段的学生，我们把工作重点放在培养兴趣上。我们发现， 他们年龄虽小，但是积极性却很高。由于去年的工作扎实，前 期的工作细致，今年家长根本上都能抽出时间陪同孩子去冰 场，协助孩子穿冰刀和陪同练习，即保障了学生平安，进步了 活动效率，又给老师减轻了压力。为了最大限度地满足所有学

　　生的需要，对于一些有更多爱好和身体条件不允许的学生，我 们允许他们自带冰上玩具和器材，于是，冰场上多了许多打陀 螺的、玩爬犁的，使我们的冰上活动更加丰富多彩。

　　篇一：培训心得 “国 培” 2011 重庆行 很荣幸能参加这次国培（2011）陕 西省初中数学学科培训者培训，时间过 的线 天的培训日子过去了， 在西南大学的每一天都有不同的感悟和 收获。 首先，我们能在繁忙的工作之中抽 出时间，放下工作，放下一切负担，安 心的在西南大学这所美丽而又历史悠久 的大学参加为期半个月的学习，被选派 的每位教师都深深感受到国家对教育的 重视和此次培训的责任重大，我们都把 这次学习当做人生中难得的机遇。其实 我这已经是第二次参加国培了，上次参 加的是“2010 农村初中数学教师千人培 训”，虽然国家为我们提供了一个很好的 学习平台，可由于平时工作负担重，加 之没有真正认识到培训的重要性澳门大阳城集团官网，所以

　　都仅仅只是为了完成任务而去参加。这 一次我们能放下工作，聆听专家教师们 的讲座，能与专家进行面对面的交流， 能将工作中遇到问题向专家请教，能和 来自不同地方的学员进行交流，我们一 定会好好珍惜这样的机会。

　　轮滑鞋分为双排轮滑和单排轮滑，两种类型的轮滑鞋又有着各自的项目。我 认为轮滑是很棒的代步工具，并且轮滑这个运动项目具有很多优点：娱乐性、环 保性、健身性、工具性、安全性、经济性、方便性、刺激性和观赏性。因此我决 定学习轮滑，并要掌握一些基本的技巧。

　　我认为要学习轮滑首先应具备的是勇气，有了胆量才能学好轮滑。当我穿着 轮滑鞋还基本站不稳时，只能硬着头皮多做练习，摔了无数次，鼓足勇气不断努 力。经过一学期的不断努力我总结出了几点学习轮滑的方法。

　　其次要明白轮滑的蹬地方式。就直排溜冰来说，它的施力方向应该是“由上 往下”，借由身体重心的转移让练习者达成动的状况，而不是由前往后施力。

　　但是刚开始学习轮滑要如何才能做到呢？这就要从改变日常走路习惯着手。 人们走路养成的直接用前脚掌后蹬习惯，与轮滑蹬地用力的方法完全不同。这就 是因为穿上轮滑鞋，按照走路习惯用前脚掌直接向后蹬力，就会由于脚下的轮子 也产生前后的滚动，而无法获得一个稳定的支点，所以身体也无法获得向前移动 的动力，因此只有把向后蹬地改为向侧后方蹬地，才能得到一个稳定的指点，使 身体获得向前运动的力。这一点是非常重要的，很多人摔蹲的原因，就是因 为没有明白这一点，不知道如何蹬地，蹬地时仍用平时走路的方式。

　　这次破冰活动其实是一次战略游戏。我们被分成两组，每组人 物角色、任务目标都不同。在游戏中，我发现有许多细节问题需 要我们合理安排和分配。有时候需要和队友协商，制定策略，充 分理解并尊重彼此的意见，让我们这个团队更紧密。

　　在游戏中，我的队友们和我也碰到了一些出乎意料的状况和情 境，这时候需要我们快速调整策略，解决问题。这让我明白到， 做事需要考虑周全，并不是单一的思维模式和行为方式。在这个 过程中，我逐渐脱去了胆怯害羞的壳子，变得更加自信了。

　　在游戏的后期，我和我的队友们成功解决了所有的任务，赢得 了这场竞赛。这时候我感觉到自己变得更加能干和自信，而这是 这次活动带给我的最大的收获。此外，我也学会了与队友合作并 深入了解他们，我们的团队最终获胜离不开大家的努力和配合。

　　总的来说，这次破冰活动是一次难得的经历。在其中，我学到 了如何迈出自己的舒适区，并与其他人建立联系。这次活动无疑 是一次让我精神上和身体上都得到了锻炼的体验，我相信这些收 获将对我的未来有着积极的影响。

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