澳门大阳城集团娱乐网站滑雪运动概述doc

2024-02-29 17:42:47

　　澳门大阳城集团娱乐网站滑雪运动概述docPAGE PAGE 32 目 录第一章 滑雪运动的概述滑雪运动的一般概述滑雪运动的分类滑雪运动的历史四、高山滑雪发展史五、中国大众滑雪的发展六、未来滑雪运动发展的趋势第二章 高山滑雪一、特点二、所含项目三、基本技术分类四、各种技术的相互关系五、滑雪板的板型、板位与板迹六、常用术语第三章 高山滑雪的器材装备一、器材装备的内容二、滑雪板三、滑雪鞋四、滑雪固定器五、滑雪杖六、滑雪服装七、滑雪板的维护八、滑雪板的涂蜡第四章 高山滑雪的场地一、滑雪场地的选择二、滑雪场的标识三、索道简介第五章 高山滑雪的安全一、滑雪安全的必要性二、滑雪常见伤害及其预防三、遵守滑行的规则四澳门大阳城集团娱乐网站、预防伤害的原则五、安全摔倒与站起六、准备活动第六章 高山滑雪的诱导技术一、穿雪板站立姿势二、穿雪板原地改变方向三、穿雪板适应器材与感悟雪性第七章 蹬坡技术一、含义二、技术种类三、横（梯状）蹬坡四、V字蹬坡第八章 高山滑雪的滑降技术一、含义二、技术分类三、基本姿势第九章 双板平行直滑降一、含义二、应用范围三、动作要领四、基本姿势五、练习方法六、注意事项第十章 犁式直滑降一、含义二、应用范围三、动作要领四、练习方法五、注意事项第十一章 斜滑降一、双板平行的含义二、双板平行的适用范围三、双板平行的动作要领四、双板平行的练习方法五、注意事项六、犁式斜滑降的含义与应用范围七、犁式斜滑降的动作要领第十二章 横 滑 降一、含义二、应用范围三、动作要领四、练习方法五、注意事项第十三章 滑降技术综合运用一、滑降技术综合运用的含义二、滑降综合技术的要领三、重心随地形变化而变换四、在陡坡上滑降的方法五、在狭窄的雪道上滑降的方法第十四章 滑降中的加速、减速与停止一、滑降中的加速二、滑降中的减速三、滑降中的停止第十五章 滑降中控制稳定的条件与方法一、滑降中稳定的条件二、降低重心的办法三、控制重心活动范围四、扩大支撑面积五、增强滑雪者自身的调控能力第十六章 高山滑雪转弯技术的原理一、高山滑雪转弯技术的含义二、高山滑雪转弯的分类三、滑雪板为什么能转弯四、转弯技术结构五、转弯中的“引伸”六、滑雪杖的功能第十七章 犁式转弯一、含义二、应用范围三、转弯方式四、动作要领五、练习方法六、注意事项七、转弯标准第十八章 半犁式转弯一、含义二、转弯的四种方式三、应用范围四、山侧板推出的半犁式转弯五、谷侧板移出的半犁式转弯六、山侧板移出的半犁式连续转弯的动作程序七、谷侧板推出的半犁式连续转弯的动作程序八、半犁式连续转弯中山下板推出与山上板移出的不同点九、练习方法十、注意事项第十九章 双板平行转弯一、含义二、技术关键三、动作要领四、练习方法五、注意事项第二十章 卡宾板（Carving）转弯新特点介绍一、滑雪器材的演化促使技术的变化二、滑卡宾板技术的新特点三、高山滑

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