滑雪基础知识_百度文库

2023-10-01 11:44:32

　　滑雪基础知识_百度文库安全注意事项1、量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高等级的相应雪道滑雪。2、靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如此。3、严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上，拦网上，轻则挫伤，重则骨折。4、安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要辟免头部朝下，更要避免翻滚

　　专业滑雪镜除外,以防摔倒后或运动中损伤身体。6、照相或休息请在雪道安全区域进行。滑雪时，请勿在雪道停留，以免被上方下来的滑雪者冲撞，造身伤害。同时，后面的滑雪者不得冲撞前方的滑雪者，因此产生的伤害责任将由撞人者承担。7、中餐的用餐高峰在12：00至1：00之间，要尽量避免高峰期用餐，用餐期间要看好自己的雪具，以免丢失。8、滑雪时，请妥善保管好您的贵重物品，以免遗失。9、办理各种手续时请耐心排队等候，不要拥挤。

　　内八字的全制动是所以初学滑雪者必练的动作，藉由滑雪板的内关，造成雪板与雪面的第一类接触以产生阻力。很多初学者都觉得全制动姿势是很不符合力学，其实主要是因为身体僵硬才会造成关节错误扭转;祗要能保持轻松，就会发觉全制动动作是很顺的。再来是手脚的位置也是很重要的。握雪杖的双手打开些可以辅助平衡。膝盖保持弯曲有伸缩性可以增加稳定。上半身微弯前顷可以降低重心。还有最重要的小屁屁可别往后坐，那会造成重心错误。

　　穿雪板时应先将雪板平行放于雪地上. 如雪地不平应使雪板垂直于滚落线. 穿时应先穿下山板. 用雪仗作支撑, 先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内, 对准靴夹后端用力踩下. 这时靴夹应将雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳动检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固。

　　膝盖的上下动作： 相信很多初学者都会怀疑，为什么一定得加上膝盖的上下动作才能转弯呢?感觉上没有膝盖的动作，在斜坡上还是可以左右转来转去啊...。有这种感觉是正确的;祗要双脚力量不平衡，雪板就会有转向的动作。要求标准祗在脚开开滑雪的玩家澳门大阳城集团，大可不必注意膝盖的上下;若是目标在美美的并腿转者可别就一定得把up、down的膝盖动作练好。这可是踏入并腿转弯的起脚石。

　　滑雪的基本理论祗有一个，那就是全制动!英文叫wedge或是snowplow，祗要全制动做的好滑雪姿势就会美美，技术也容易提升。有志者事竟成，加强上述重点，相信你也会成为滑雪高手。

　　滑雪注意事项1、酗酒包括服用品、智力低下者、心脏病患者禁止滑雪，以免在滑雪过程中发生意外伤害;2、滑雪前要做热身运动。办理手续过程中可以进行踏腿、扩胸等运动，让身体充分活动开。3、为使您滑雪时更为安全，同时能在短时间内掌握滑雪的基本技巧，体验到滑雪的乐趣，建议您聘请滑雪教练指导您滑雪。4、在办理领取滑具手续时，仔细检查滑具和装备，看是否有损坏;雪鞋的号要比自己平时穿的鞋号大一至二号，而且要当场试穿，以便及时更换。5、滑雪时，衣服内不宜放坚硬的物品，如：钥匙、笔等物品。滑雪时不宜佩带眼镜

　　速度的控制： 整个速度的控制不是仅由脚力来独撑大局;把身体的力量同时运用上，才能达到事半功倍的效果。全制动最主要的就是雪板前端的内关，雪板前端的开度愈小，雪面回馈的力量愈大，相对雪板施力加大，阻力相形增强。雪板前端开度接行时，速度会最快，相对阻力会减小。对于速度有恐惧感的初学者一定得好好调整雪板前端的开合度。

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