冬季养生小常识 冬季养生常识

2023-12-03 14:17:55

　　冬季养生小常识 冬季养生常识冬天天气寒冷，四肢又经常暴露在外，温度会比较低，容易使关节僵硬，体内的血液循环减慢，所以要做好关节处的保暖工作，尤其是有关节炎的患者。

　　冬季的饮食是非常重要的，冬天人们喜欢吃一些温热的食物来抵御寒冷，但要注意有胃肠病、痛风、高血压、心脏血管疾病的患者等，应避免吃麻辣火锅。

　　冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳澳门大阳城集团App下载、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。

　　如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。

　　俗话说“寒来暑往，秋收冬藏”，冬天更该好好保养身体，我们在为漫天纷飞的大雪而欢呼雀跃的时候一定要注意防寒保暖，有个健康的身体才能过冬，祝大家都能快快乐乐健健康康的冬天。

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　　冬天天气寒冷，我们皮肤的表层血管会收缩，身体的血液循环会减慢，而且皮脂腺与汗腺分泌的功能会降低，导致皮肤是非常干燥的，所以要做好肌肤保湿的工作。

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