澳门大阳城集团娱乐网站单板滑雪技巧

2023-11-13 11:28:46

　　澳门大阳城集团娱乐网站单板滑雪技巧1)第一步是培训对雪和雪板的适应能力。此时最好在平地练习。保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。

　　2)下一步，应该在缓坡上，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动-横滑行(此时澳门大阳城集团娱乐网站，您可以初步体会立起雪板钢边进行行制动的感觉)。

　　3)雪板呈V形，既两雪板尖相对，板尾分开，稍稍立起两只板的内钢边-立刃，以这种姿势试着缓慢下滑-这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。

　　4)如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。

　　5)下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。

　　在滑单板时，人是侧身站在板上的，因此哪只脚在前面有举足轻重的作用，刚开始玩单板的朋友不知道到底是左脚在前还是右脚在前，以下是几个自我测试的小方法。

　　第三：如果还是不清楚的话，可以让朋友在你身后你不知道的情况下轻轻推你一下，先跨出去的那只脚就是起跳脚。

　　每个人因为习惯不一样，使用的前后脚也不同，按照国际习惯，左脚在前的站姿称为REGULAR，右脚在前的站姿称为GOOFY。

　　第一：在不平衡中找平衡。个人觉得，滑雪本身就是一个不断打破平衡再创造平衡的过程，一旦主动去破坏平衡就能取得先机，顺利获得下一个平衡。

　　第二：形、意、神的结合。神是对滑雪整体过程的战略性认识，有了这个认识就对动作有了整体系统的理解。意是意识的领先性，以意识主导动作。形是以上两点在动作上的表现，只要动作到位，自然问题就解决了。

　　第三：辩证思想。在滑雪过程中，会有许多高手、教练来提供帮助，但每个人的理解不同，教练所教授的技术也有新旧之分，一定要拿来主义，而非全盘接受。

　　第四：走自己的路。同样一个结果，每个人的途径是不同的，即便是专业运动员，每个人对不同动作的感受过程也不一样，如果要强求自己完全按别人的路子走，效果只能适得其反，不如放轻松，最自然的状态有时是最好的。

　　第五：做试验。个人觉得不一定完全按老路子或固定的动作进行练习，多做尝试，尤其敢于模仿国外高手动作是关键。有的看来不可能的动作，多练几次就成了。

　　第六：不拘泥形式。大回转也罢，小回转也罢，什么地形用什么动作，个人认为硬要在初级道上做小回转实际上没有意义，硬要在南山高级道做大回转也没有必要，因地制宜练习强过一定要练成什么回转。

　　第七：别太不把自己当回事也别太把自己当回事。现在这时代，没什么东西是别人做的到自己做不到，无非是谁付出的多点谁下的工夫狠，得有信心，但也别有点进步就觉得老子天下第一，谁也不放眼里，老觉得自己和世界杯选手动作一样，一到这时候就是退步的开始。

　　第八：最好参加比赛。多比赛才能印证自己，才能知道天有多高地有多厚。比赛可以让人不断认识自己，超越自己。

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