十句预防疾病的口诀pdf

2023-10-28 19:57:49

　　十句预防疾病的口诀pdf十句预防疾病的口诀 （最新版） 编制人：__________________ 审核人：__________________ 审批人：__________________ 编制单位：__________________ 编制时间：____年____月____日 序言 下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大 家解决实际问题。文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢 谢! 并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如总结报告、计划方案、合 同协议、条据书信、制度大全、好词好句、演讲主持、标语口号、读后感、观后 感、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关 注! Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after yo download it, it can help yo solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you! In addition, this shop provides you with various types of classic sample essays, such as summary reports, planning plans, contract agreements, articles and letters, system encyclopedias, good words and sentences, lecture hosts, slogans, post-reading impressions, post-viewing impressions, teaching materials , Essays, other sample essays, etc. If yo want to know the format and writing of different sample essays, stay tuned! 第 1 页 共 11 页 十句预防疾病的口诀 十句预防疾病的口诀(10组) 十句预防疾病的口诀（一）： 口诀一：不熬夜 长期熬夜的人，皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就 是晚上，晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列皮肤问题，肤色暗淡， 起痘；熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食使人难以入睡，还会白昼食欲不 振，造成营养不均衡，诱发肥胖。由此，疾病丛生。 研究认为澳门大阳城集团App下载，一般睡眠以晚上9-10 点至早上5-6 点为正常睡眠时 间，一夜睡7-8小时，一般不得少于5-6小时。只有这样尊重自然界 阴阳消长规律，才符合人类的生理规律。 口诀二：不生气 正所谓，病由心起，魔由心生。不生气就不会生病，少生病，不 作死就不会早死。 口诀三：不能不动 “多活动，不贪图享受，保护自己的功能，才能健康长寿。这比 你先大口大口不节制地吃，结果三高了、肥胖了，又挖空心思减肥这 样瞎折腾要好得多。想健康，就得对自己狠点儿”，王老的话总是特 别实在，却又十分在理。 口诀四：不乱吃 我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠 第 2 页 共 11 页 长悠长的时候，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们 现在的食材，并由此豢养。如果孔雀比鸡好吃，那么现在鸡就是孔雀， 孔雀就是鸡。 口诀五：不较真 追求完美是个好事情，但是过度追求，对于健康来说，有的时候 又绝对不是好事情，特别是那些有点洁癖的、对细节都重视到极致的 人。 口诀六：不过度伤心 据报道，美国研究人员发现，过度悲伤有可能使心脏受到伤害， 出现类似心脏病发作的症状，包括胸闷、呼吸急促等，这类症状被称 为“心碎综合征”。此外，英国也有类似研究证实，情绪激动变化或 心理压力过大，如失去亲人等，会使人“心碎”而死。 因此，当出现伤心情绪时，要学会倾诉。找朋友、家人聊聊天， 不能憋在心里，那些表面上看起来似乎控制住了情绪的人，实际上却 使情绪的垃圾可能转入体内，反而给体内器官带来压力。还可以通过 适当的途径发泄，例如健身运动等。 口诀七：不压抑自己 现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、 焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。 精神因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺 激来影响和降低机体的免疫力。造成自主神经功能和内分泌功能的失 调，使癌细胞突破机体免疫系统的防御，进而形成癌症。 第 3 页 共 11 页 口诀八：不透支自己 工作上拼命三郎类型的人，生命的弦始终紧紧地绷着，很容易透 支自己，这就极易导致内分泌和植物神经系统经常处在紊乱状 态，身体也自然好不了。 是有使用寿命的，会保养的人活得久一点，随意浪费自己健 康的身体就活得短一点，比如无限制地加班，无限制地玩乐，无限制 地用眼。 口诀九：不要太操心 有的中老年朋友操心自己的事情不多，但却总是操心儿女，甚至 因此产生了很多紧张焦虑的情绪，胃肠道能感知我们的压力和情绪变 化，长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。很多爱操心的人会发现总是 出现腹痛、腹部不适及排便习惯改变等毛病。 口诀十：不能太孤独 孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。人与人 之间和谐的互助来往，其良性情绪与信号，对维护心血管功能有益处。 心脏病人有人陪伴，可在心脏病猝发时获得他人的救助，使病人 心理上有所寄托与慰藉。结伴共同生活并非局限于配偶，只要不孤独、 寂寞，对心脏即有裨益。 十句预防疾病的口诀（二）： 1、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿十分 好，黑木耳异常好。(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序； 西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低 第 4 页 共 11 页 血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。 2、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养 之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。 晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦燕麦有三降：降压降脂降血 糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分 与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。 3、保健肉鱼，应当知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥 中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼 小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。多条腿比 两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁， 保健防治多种疾病) 4、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就 应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。 5、细粮粗粮六；主食副食六；动物植物六；一把蔬菜一把豆， 一个鸡蛋加点肉。 6、早饭好而少，午饭厚而饱(分饱)，晚饭淡而少。一顿吃 伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。 7、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。酸奶蘑 菇骨头汤，延年益寿保健康。 8、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。 9、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为 了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡 第 5 页 共 11 页 献。) 10、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平 安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。 十句预防疾病的口诀（三）： 1、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦 恼，病来了。 2、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。 3、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康 长寿一百多。 4、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏 要逞能。不以为悲，反以为荣。 5、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损 人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。 6、酗酒殉命对联：上联：浓香型酱香型是酒就行。下联：有病 喝没病喝每一天都喝。横批：喝死拉倒。 7、睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天， 乐一天。 8、生命在于运动，生命在于休息。坚持乐观情绪，遵循生活规 律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。 9、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保 健。权势是暂时的，健康是长久的。 10、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。 第 6 页 共 11 页 十句预防疾病的口诀（四）： 1、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑

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